先自我介绍下，我是84年的，今年26岁了，身高173cm。高三毕业之前都是瘦子哦，不知道什么叫胖，也不知道减肥是干嘛的。高二的体重是95；高三毕业之后120+；大学军训回来132。


哇，我也不知道是怎么搞的，突然胖那么多，大腿都有橘皮了。后来我很努力的减肥，用了3个多月的时间减到了100多一点点。


132斤，我用3个多月的时间减到102


我的情况有所不同，之前我很瘦，比现在还要瘦。一年多的时间长了将近40斤肉，我的腿上和pp上出现了一些银色的条纹。就好像妊娠纹的那种，我分析可能是胖的太快，皮肤被撑开了。


我的减肥方法就是少吃+运动+减肥晚餐


一、饮食方面：


早餐：2个水煮蛋 1个牛奶


中午：基本上就吃炒菜和米饭


二、运动方面


运动内容：跳绳200个，或者做仰卧起作100个。然后在房间里溜达一会，你会感觉到自己的汗水流淌啊。


最重要的步骤：是拉伸


大腿小腿，拉伸肌肉，拍打揉捏，让它们完全放松，这样不会因为大量运动而长出块状肌肉(拉伸的时候比较疼，但是也要拉)。


三、吃药不如吃减肥晚餐


喝过减肥茶，吃过减肥药，都是拉肚子，或者口干，头晕没食欲，后来尝试韩国boa减肥晚餐法，事实证明对我来说是有效果的，毕竟是根据自身情况定的嘛，所以说减肥药不能乱吃哦，不过坚持运动才是王道。